❤️ Jinsigu waa muusigga ugu fiican ee had iyo jeer ka dhex ciyaara gudaha iyada, iyo guska macaan ee adag ayaa ah fargeetada kaliya ee ay u baahan tahay si ay ula jaanqaado kacsiga laxanka leh. ❤️ Galmo ❌️

Waxaan ku wasay digaaggaas oo waddada u socda si aad u macaan.

Bla dolga kanchaet

Gabar qallafsan oo si xamaasad leh u nuugtay. In kasta oo dikigu uu ku filan yahay oo ay adag tahay in uu afkeeda galo! Laakiin futada isla dikiskii ayaa soo gala! Waxaad ka arki kartaa wejigeeda sida ay ugu raaxaysato!

♪ hadda waan ku rabaa ♪

Waxaan rabaa inaan ku sameeyo mid madow sidoo kale.

Gabadhan yar waxay u muuqatay mid kicinaysa, sidaa darteed waxay si buuxda u bixisay cudur daar ah inay heshay dhammaan godadka.

Caadiyan

Waa kuma jilaa?

Waxaan jeclahay muraayadaha

Marwadu waa jidh weyn oo aad u dabacsan, waxayna ku tahay dabada futada! Si cad ayaa loo arki karaa daboolka digaaga ee soo galaya futada, ninku wuxuu si cad u qaataa farxad weyn. Si uu raaxaysigu u dheereeyo, waxa uu isu beddelaa futada iyo nuugista, si aad u sii jiri karto waqti dheer. Laakiin dumarka oo dhan kuma raacsana, badi waxay afka ka qaadaan dabada dabada ka dib kaliya haddii futada ay ka dhacdo cinjirka galmada.